五指毛桃具有以下养生功效：

1. 增强免疫力：五指毛桃富含多种氨基酸、矿物质和维生素，能有效提升人体免疫力，增强抵抗力。

2. 抗疲劳：五指毛桃具有抗疲劳作用，对长时间工作、学习的人群有很好的缓解疲劳的效果。

3. 调节内分泌：五指毛桃能够调节人体内分泌，改善因内分泌失调引起的各种症状。

4. 抗氧化：五指毛桃中的抗氧化物质能够清除体内自由基，延缓衰老。

5. 健脾补肺：五指毛桃具有健脾补肺的功效，对消化不良、食欲不振、肺虚咳嗽等症状有很好的缓解作用。

6. 舒筋活络：五指毛桃能够化湿行气，舒经通络，对风湿痹痛、腰腿疼痛、跌打损伤等病症有辅助治疗作用。

然而，在享受五指毛桃养生功效的同时，以下禁忌人群需谨慎使用：

1. 孕妇和哺乳期妇女：五指毛桃具有一定的药性，孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用。

2. 过敏体质者：五指毛桃含有可能导致过敏的成分，过敏体质者应谨慎食用。

3. 慢性出血者：五指毛桃具有活血化瘀的作用，慢性出血者食用可能会导致出血现象加重。

4. 阴虚火旺者：五指毛桃性微温，阴虚火旺者食用可能会加重病情。

5. 服用中药期间：五指毛桃与部分中药存在相克情况，服用中药期间应避免食用。

在使用五指毛桃时，以下注意事项也应予以关注：

1. 适量食用：五指毛桃虽好，但过量食用可能导致身体不适。

2. 合理搭配：五指毛桃与其他食材搭配煲汤，可提高养生效果。

3. 注意烹饪方法：五指毛桃煲汤时，应先大火烧开，再转小火慢炖，以充分释放其营养成分。

总之，五指毛桃作为一种具有丰富养生功效的植物，在日常生活中备受关注。了解其功效与禁忌，有助于我们更好地发挥其养生作用，享受健康生活。